Blog over hardlopen, tips, training voor de halve marathon
10 tips voor gezonder hardlopen in schonere lucht
Hardlopen - Medisch
Laatst aangepast op 01 augustus 2011 Geschreven door Martijn van Bemmel 01 augustus 2011
Ingeschreven voor de Tilburg Ten Miles 2011!
Hardlopen - Evenementen
Laatst aangepast op 31 juli 2011 Geschreven door Martijn van Bemmel 31 juli 2011
Ja het is zover! Ik heb me ingeschreven voor mijn eerste hardloop evenement! Op zondag 4 september loop ik mee met de Tilburg Ten Miles. (16,2 kilometer).
De afgelopen weken heb ik regelmatig langere afstanden gelopen van 12 a 13 kilometer dus ik heb er vertrouwen in dat tien engelse mijl me ook gaat lukken.
Wil je zelf ook meelopen? dan kun je je nog inschrijven voor de Tilburg Ten Miles tot 6 Augustus 2011.
Hier nog wat handige informatie over de Tilburg Ten Miles :
Hardlopen en drinken
Hardlopen - Training
Geschreven door Martijn van Bemmel 16 juni 2011
Een hardloper heeft vocht nodig. Het is dus belangrijk om te zorgen dat je op de dagen dat je hardloopt voldoende vocht binnen krijgt.
Als je voldoende drinkt gaat je bloed makkelijker naar je organen. De afvalstoffen van je spieren worden hierdoor beter afgevoerd wat weer helpt tegen kramp en stijf aanvoelende spieren.
Met een half uur hardlopen verlies je ongeveer een halve liter vocht. Door voldoende te drinken na en/of tijdens het hardlopen vul je het vocht in je lichaam weer aan.
Ik drink zelf meestal om de twintig minuten wanneer ik een uur hard loop. Ik zorg dan ook altijd dat ik twee flesjes van m'n drinkgordel gevuld heb met een mix van appelsap (1/3) met water (2/3).
Het is een lekkere frisse natuurlijke dorstlesser en veel goedkoper en gezonder dan de meeste sportdrankjes.
Lekker lopen, weinig bloggen...
Hardlopen - Training
Laatst aangepast op 14 juni 2011 Geschreven door Martijn van Bemmel 14 juni 2011
Het is helaas al een tijdje stil op dit blog omdat het de laatste tijd niet tot bloggen komt. Ik loop nog steeds twee tot drie keer per week maar naast alle andere dagelijkse bezigheden lukt het op het moment even niet om te bloggen. Ik hoop binnenkort weer wat meer tijd te hebben om jullie op de hoogte te houden van mijn vorderingen met hardlopen. Ook ga ik dan weer wat interessante stukjes schrijven de op de lange termijn toegevoegde waarde hebben voor andere hardlopers.
Ik vraag me af hoe andere bloggers dat doen... tijd maken om te bloggen? Iemand tips?
Tot snel!
Groeten,
Martijn
Symposium over Hardlopen in Eindhoven
Hardlopen - Evenementen
Laatst aangepast op 06 april 2011 Geschreven door Martijn van Bemmel 06 april 2011
In samenwerking met het Maxima Medisch Centrum (SportMáx) houdt Marathon Eindhoven donderdag 21 april (Let op! Datum gewijzigd) weer een symposium, waar voor langeafstandslopers tal van wetenswaardige zaken aan de orde komen.Zo verzorgen medisch specialisten inleidingen over verbetering van lichamelijke verzorging, blessurepreventie, trainingsopbouw en eten en drinken. Natuurlijk kunnen ook vragen gesteld worden aan de inleiders.
Trainingsresultaat Maart 2011
Hardlopen - Resultaten
Laatst aangepast op 04 april 2011 Geschreven door Martijn van Bemmel 04 april 2011
Trainingresultaat Maart 2011
| Teller: | 11 Activiteiten |
| Afstand: | 73,50 km |
| Tijd: | 07:44:18 u:m:s |
| Hoogte winst: | 183 m |
| Gem. snelheid: | 9,5 km/u |
| Gem. HS: | 150 bpm |
| Calorieën: | 6.875 C |
Meer artikelen...
Pagina 1 van 12
